Sportsbh’er

3 gode tanker, der kan stramme dig lidt op

Vi vil gerne hjælpe dig med at stramme lidt op. Som en lille motivation er her en lille liste med gode tanker om træning og aktivitet.

Vi ved alle, at vi bør træne. Også på de dage hvor vi ikke føler os helt friske på tanken. Bare 10 minutter af gangen. Men livet kommer i vejen og vi bliver nødt til at tilvælge fitness gang på gang. Selv de, der træner trofast kan blive ramt af sygdom eller skader, og blive nødt til at tage det med ro i nogle uger eller sårgar måneder. Det gør det dobbelt så svært at begynde træningen, fra 0-punktet igen.
Vi må ikke glemme, at vi ikke er maskiner! Gem denne lille, meget fornuftige, liste hvor du ser den ind imellem. Tre tanker, du kan slå op på din motivations opslagstavle - en guide, når du lige skal tilvælge træningen på en hård dag.

Din krop vil huske hvor dejligt det er, at få ekstra ilt!

• Hvis du er bevidst (eller mindful - med et smartere ord) om hvordan du har det efter en høj-puls travetur, workout eller svømning, Vil du bemærke at det føles GODT! Jo, det gjorde nok også ondt, da du gik ad bakken eller lavede den 20. gentagelse. (Og tag nu og lyt til din krop, hvis det gør for ondt!) Men bagefter ... Din krop elsker følelsen! Husk det.
• P.S. Din krop vil føles ekstra god, hvis den støttes godt under træningen. Brug ordentlige sko og udstyr, der passer til træningsformen: Amoenas sportsbh'er til brystopererede fås i Light eller Medium support. Uanset om du dyrker høj-intens sport eller mere rolig træning, er der en bh, der giver den rigtige støtte.

Du arbejder aktivt for at forebygge sygdom.

• Vi kan hverken forhindre eller forebygge alt, men studier viser at riskoen mindskes generelt, hos mennesker, der er fysisk aktive.

Du behøver ikke være alene om det.

• Eftersom vi alle har brug for at være aktive, hvorfor så ikke invitere nogen til at træne med? Eller tilmeld dig et hold og få nye venner. Træning behøver ikke være "en mands byrde" så at sige. Få det til at passe ind hvor du kan, måske er der en kollega, der også kunne bruge 10 minutters gåtur før frokosten?

Husk nu, lad være med at sammenligne dig med andre - Nyd din træning og lad træning fortsætte som et punkt i din kalender, bare fordi der er sjovt!