¿Preparada para Saltar para Mejorar tu Salud?

Con el incremento de la expectativa de vida de las mujeres con cáncer de mama, la investigación ahora también focaliza sobre los efectos de vivir con la enfermedad y sus tratamientos – siendo uno de los más significativos el riesgo de linfedema.

Realizar ejercicio puede ayudar a prevenir y manejar el linfedema, y recientemente se ha recuperado un entrenamiento que se combina con una mini cama elástica. Seguro que recuerdas la cama elástica: la herramienta clásica de la década de los 80 (junto con los calentadores de pierna y la cinta de pelo). En los últimos años ha resurgido, impulsado en cierto modo, por el aumento de la comprensión del sistema linfático por parte de los médicos. Algunos expertos dicen que el rebote es el único ejercicio que puede mover el fluido linfático verticalmente, con su fuerza gravitacional y el movimiento rítmico. 

Saltar: ¡Un ejercicio nuevamente de moda! 

Los gimnasios y clubes deportivos de todo el mundo han añadido clases de “saltar” a sus actividades y con la disponibilidad de las mini camas elásticas de la mayor calidad, los clientes también están comprando sus propios “mini camas elásticas”.

“Creo que el saltar ha regresado porque aborda muchos factores físicos y de salud en una única, agradable forma de entrenamiento, que son cosas que la gente realmente está empezando a apreciar”, explica John Hines de Bellicon EE.UU., uno de los principales fabricantes de camas elásticas de gama alta. “En muchos sentidos, los estadounidenses son menos saludables de lo que eran antes del boom del ejercicio de los años 70 y 80. Nuestro estilo de vida ha cambiado mucho en 40 años. La gente está más inactiva de lo que solía ser, lo cual nos hace vulnerables a una serie de problemas de salud.” 

La mayoría de los clientes se dan cuenta de que tiene que encontrar el ejercicio que le resulte agradable, con el fin de convertirlo en un hábito. Esto varía en cada uno, pero las clases de saltar se están llenando por una razón: ¡muchas personas están de acuerdo de que saltar sobre una mini cama elástica. es muy divertido! 

Sistema Linfático: Entender la corriente

Tu sistema linfático es parte de tu sistema circulatorio; transporta fluido desde los tejidos a los nódulos linfáticos a través de su propia estructura de vasos sanguíneos. El fluido linfático es muy similar al plasma de la sangre, pero contiene glóbulos blancos que combaten las enfermedades (linfocitos), productos de desecho, proteínas y bacterias.

La diferencia principal entre el sistema cardiovascular y el sistema linfático es que el sistema linfático no utiliza el corazón para bombear su fluido. Se puede estimular la circulación linfática mediante el drenaje manual (masaje suave), contracción muscular y ejercicio aeróbico. También son opciones muy saludables, caminar, bailar, nadar, senderismo y Pilates. Pero de acuerdo con las publicaciones sobre el bienestar (ten en cuenta que hasta la fecha no ha habido ninguna publicación científica), los rebotes rítmicos de saltar, permiten que las válvulas linfáticas se abran y se cierran de forma simultánea y en este caso aumentar de forma significativa el flujo. 

“Las personas con un problema de salud existente necesitan hablar primero con su médico antes de comenzar cualquier tipo de entrenamiento,” aconseja Hines. También se recomienda que las personas con linfedema usen una prenda de compresión mientras realizan ejercicio. Pero los defensores de saltar dicen que los resultados obtenidos debido a la circulación linfática son numerosos:

• Elimina toxinas como células muertas y cancerosas y otros desechos como los virus y metales
• Fortalece el sistema inmunológico mediante la eliminación de antígeno
• Protege las articulaciones de impactos duros y fatiga (se le ha llamado el segundo mejor ejercicio de bajo impacto, después de nadar)
• Mejora el equilibrio y la coordinación
  
• Activa el corazón de manera más eficiente; se dice que 20 minutos en la cama elástica se puede comparar con 1 hora de correr 
• Saca el niño de tu interior - ¡saltar es un entrenamiento divertido! 

¿Entrenar para sudar sin desgastar las articulaciones y sentirse otra vez como un niño? ¡Suena como algo que todos deberíamos intentar!

Hablando de Sudar…

Si tú quieres evitar sudar por el uso de prótesis de mama, han encontrado una mejor opción:  Amoena Energy.