Przyrost wagi w czasie chemioterapii
Czy zmagałaś się z niesprawiedliwymi skutkami ubocznymi leczenia raka piersi?
Osoba z chorobą nowotworową kojarzy się nam z reguły ze znacznym wychudzeniem.
Jeśli przed diagnozą zmagałaś się z nadmiarem kilogramów, może się wydawać, że w trakcie leczenia je utracisz.
Niekoniecznie można to określić jako korzyść, możesz mieć jednak nadzieję, że przynajmniej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Po batalii stoczonej z rakiem piersi, walka z pozbyciem się nadwagi może być stresująca. To moment, gdy poczucie pewności siebie i tak zostało dotkliwie zachwiane, gdyż w naszej kulturze wygląd fizyczny jest bardzo ważny.
Możesz też obawiać się w jaki sposób te dodatkowe kilogramy wpłyną na proces powrotu do zdrowia. Badania wykazują, że osoby z nadwagą, częściej narażone są na nawroty choroby niż pozostałe.
Dlaczego w trakcie chemii przybieramy na wadze?
Wpływa na to wiele czynników. Nie tylko zła dieta ogrywa istotną rolę w kształtowaniu naszej wagi, są to także przyjmowane leki, zalecane ćwiczenia fizyczne (lub ich brak) oraz zmiany metaboliczne.
Choć chemioterapia może wywoływać mdłości, zdarza się też ochota na makaron, chleb czy też tłuczone ziemniaki. Produkty te obfitują w węglowodany, które przekładają się na kilogramy, zwłaszcza, gdy nie możesz ćwiczyć. Trudniej jest zmobilizować się do ćwiczeń, gdy jesteś zmęczona, a leczeniu towarzyszą mdłości i ból.
W rzeczywistości aktywność wielu kobiet zostaje ograniczona jeszcze bardziej, gdyż muszą one zrezygnować z nawet lekkich prac domowych.
Przedwczesna menopauza wywołana przez chemioterapię, może również wpłynąć na przyrost masy ciała. Menopauza spowalnia metabolizm i wpływa na zmiany w bilansie tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Choć menopauza niekoniecznie oznacza, że przytyjesz, z pewnością utrudnia zapobieganie temu zjawisku.
Uważa się, że również Tamoxifen może wpłynąć na przyrost masy ciała mimo, iż wciąż brakuje dostatecznych dowodów naukowych potwierdzających tą teorię. Przeprowadzono dwa duże badania kliniczne, które nie potwierdziły związku pomiędzy Tamoxifenem, a przyrostem masy. Wiele kobiet przyjmujących Tamoxifen przechodzi lub przeszło menopauzę i przyrost wagi wiąże się z tym obszarem.
Pacjentom w trakcie chemioterapii podaje się sterydy, które powodują zatrzymanie wody w organizmie, co również prowadzi do zwiększenia masy. Mimo, iż zwykle jest to efekt tymczasowy, podajemy kilka sposobów na radzenie sobie z tym problemem:
- Unoś stopy, gdy to możliwe
- Nie pozostawaj w pozycji stojącej przez dłuższy czas
- Unikaj ciasnej odzieży
- Staraj się nie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami
- Zredukuj spożywanie soli
- Kontroluj codzienną wagę
Co możesz robić? Bądź aktywna!
Większość onkologów powie swoim pacjentom, że próba schudnięcia w trakcie chemioterapii nie jest dobrym pomysłem. Nie należy pozbawiać organizmu niezbędnych składników odżywczych, w czasie gdy organizm doznaje niesamowitego stresu.
Zdaje się to być oczywiste, podkreślmy jednak – nie jest to dobra pora na jakąkolwiek dietę, Twoje ciało i układ odpornościowy są już wystarczające zestresowane.
Bardziej niż kiedykolwiek należy uważać na to, co sobie serwujesz. Zasadniczo unikaj diet, które wykluczają określone grupy pożywienia. Nie są one oparte na solidnej wiedzy naukowej i mogą być szkodliwe.
Upewnij się, że nie szukasz zbawienia w pożywieniu i suplementach diety reklamowanych jako „zapobiegające chorobom nowotworowym”. Niemal każdego dnia pojawia się nowy „cudowny pokarm” pełen przeciwutleniaczy i bioflawonoidów. Gdyby to było takie proste…
Dobrym początkiem może być dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, która uwzględnia ilości spożywanych tłuszczów. Taka dieta jest zdrowa również dla serca, a ponieważ choroby serca zabijają więcej kobiet niż rak piersi, to dodatkowa korzyść.
Dowiedz się więcej: Przyjrzyjmy się problemom na jakie natrafiają kobiety w kontekście ciała i odżywiania. Zapoznaj się z 4-etapową serią na temat diet
Gdy monitorujesz ilość spożywanych węglowodanów (mówimy tutaj o niezdrowych węglowodanach takich jak biały chleb, biały ryż, biały makaron, czy rafinowany cukier), jednocześnie znajdź sposób na wzbogacenie diety w białka.
Ostatnie badania wykazały, że utracie wagi sprzyja dieta bogata w białko w połączeniu z aktywnością fizyczną. Postępując według tego schematu, zrzucasz kilogramy tracąc tłuszcz, a nie mięśnie.
Jeśli chcesz schudnąć, ćwiczenia są absolutnie konieczne. Coś tak prostego, jak spacer wokół domu sprawią, że ciało, umysł i dusza poczują się lepiej. Nawet jeśli boisz się ćwiczeń, ich rozpoczęcie jest kluczowe dla odzyskania kontroli nad wagą. Gdy zdasz sobie sprawę, że aktywność fizyczna pomoże zapobiec nawrotom, nie ma się nad czym zastanawiać.
Jeśli nadal potrzebujesz motywacji, grupa wsparcia może okazać się bardzo pomocna. Rozmowa z innymi osobami borykającymi się z podobnymi problemami, zazwyczaj przynosi ulgę. Nie wykluczone, że znajdziesz partnerkę do treningów.
Dowiedz się więcej: Kiedy lekarz mówi, że rozpoczęcie umiarkowanego wysiłku jest w porządku, pływanie jest jednym z najlepszych pierwszych kroków. Korzyści z pływania po operacji piersi
Patrz w przyszłość: To normalne, że martwisz się o swoją wagę, jeśli idzie w złym kierunku, lecz nadanie tej kwestii zbyt dużego znaczenia w momencie, gdy Twoja energia musi zostać skierowana na leczenie, po prostu nie ma sensu.
Scarlett O'Hara powiedziała: "Nie mogę o tym teraz myśleć. Jeśli to zrobię, zwariuję. Zastanowię się nad tym jutro. "
Podobał Ci się artykuł? Zapisz się do newsletter Amoena i otrzymuj co miesiąc newsletter z nowymi artykułami.
