Fräscha smoothies

Smoothies är båda goda och nyttiga. De är fullkomligt fullproppade med nyttigheter som vitaminer och antioxidanter och är perfekta både som mellanmål eller frukost. Ett lätt sätt att få i sig dagens alla rekommenderade frukter och grönsaker.

Det finns inget rätt eller fel när det gäller smoothies, man har helt enkelt i det man har hemma och tycker om. Det enda du behöver är en mixer.

Här har du recept på två av våra favoriter: 

Grön smoothie 

Till ett glas av denna nyttiga och goda smoothie behöver du:

• Ca 50 g babyspenat
• 230 ml sojamjölk, havremjölk eller vanlig mjölk
• 1 mogen banan
• 1/2 mango

1. Skölj spenaten och skala frukten
2. Mixa först spenaten
3. Tillsätt mjölken
4. Mixa igen 
5. Häll i frukten och mixa igen

Tips: Om du vill ha en kall smoothie kan du först frysa frukten eller köpa färdigfryst

Hallon & kokos smoothie

Till ett glas av denna bäriga smoothie behöver du: 

• 1 mogen banan
• 80 g frysta hallon
• 150 ml kokosvatten
• 1 tsk kokossocker
• Hackad pistage eller kokosflarn 

1. Mixa samman alla ingredienser till en jämn konsistens

Toppa med nötflarnen

Har du en favoritsmoothie eller ingrediens du inte kan vara utan?

Dela med oss på Facebook.